Jóga pro těhotné (systémem A. Smékalové)

Je forma jemného cvičení jógy určená nastávajícím maminkám od začátku těhotenství až do porodu.

Cvičení gravidjógy pomáhá mamince udržet se v dobré kondici během celého těhotenství. Což následně pomůže i během porodu a po něm, aby maminka měla dostatek síly a energie na péči o své miminko a zároveň se její tělo po porodu lépe regenerovalo a snáze našlo cestu do původního stavu před těhotenstvím.

Během lekcí jsou voleny pozice, které jsou vhodné pro těhotné a pomáhají budoucí mamince vyrovnat se s postupně rostoucím bříškem a zátěží, která je na její organismus kladena.

Cvičení je vhodné:

• pro zachování svalových skupiny, tak aby během těhotenství nedošlo k jejich ochabnutí
• jako prevence bolestí zad, křečových žil, otoků dolních končetin, zácpy a padání klenby chodidel

•          věnujeme se též správnému dýchání

Během cvičení maminka vnímá své tělo, naslouchá mu a tím zároveň naslouchá svému miminku. Pečuje tak o sebe samu a prohlubuje spojení s miminkem.