SM systém - spirální stabilizace páteře

Autorem SM systému, neboli Spirální stabilizace páteře je MUDr. Smíšek, který postupně vytvořil převratný ucelený komplex cvičení pro lidi trpící chronickými bolestmi zad. Proto se někdy říká "Smíškova metoda".

Jedná se o vysoce účinný soubor cviků se speciálním lanem k prevenci potíží pohybového aparátu, k nápravě svalové nerovnováhy a chybného držení těla.

Spirální stabilizace pomáhá při bolestech zad, pohybových potížích, vadného držení těla a svalových dysbalancích. Je to originální metoda, která může pomoci již vzniklé potíže řešit, ale hlavně jim účinně předcházet.

Principem metody je cvičením postupně posílit svalový korzet a protáhnout páteř vzhůru. Díky tomu dochází ke zlepšení držení těla, posílení důležitých svalů a regeneraci meziobratlových plotének.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od dětí od 5 let, přes dospělé, seniory, těhotné, až po sportovce.

KURZY SKUPINOVÉHO CVIČENÍ

Cvičíme v malých skupinách max. 6 cvičících, aby bylo možné u každého cvičícího kontrolovat správné provedení cviku, které je klíčem úspěchu.

Cvičení je rozděleno do kurzů dle stupně pokročilosti. Každý kurz má 11 lekcí.

Kurz začátečníci - 11 lekcí

Na kurzu se naučíte základní cviky, které tělo stabilizují, tj. vytvoří svalový korzet a provedou trakci páteře. Zároveň si zde také vysvětlíme základní principy spirální stabilizace na kterých pochopíte možné špatné návyky, které budeme v průběhu kurzu měnit a uvedete je do každodenního života.

Kurz mírně pokročilí - 11 lekcí

Navazuje na základní kurz, dochází v něm k prohloubení předchozího a pochopení hlubších souvislostí. Rozšíříme zde cviky naučené v provním kurzu o cviky rotační, které jsou nezbytné pro správný nácvik chůze, která je též součástí tohoto kurzu.

Kurz pokročilý - 11 lekcí

Je pro ty, kteří prošli předešlými kurzy a chtějí dále prohlubovat a zdokonalovat svou praxi. Je zde rozšíření o balanční prvky.

KDY cvičíme:

Úterý:    15:00 - 15:50 začátečníci                            Pátek:  14:00 - 14:50 mírně pokročilí   

              16:00 - 16:50 pokročilí                                           15:00 - 15:50 mírně pokročilí

              17:10 - 18:00 pokročilí                                           16:10 - 17:00 pokročilí

                                                                                             08:00 - 08:50 začátečníci - RANNÍ LEKCE

KDE: Fyziotoncar, Ústecká 1945/10, Děčín

Cena: kurz = 11 lekcí  2035,-kč

Skupinové lekce jsou určeny pro prevenci, regeneraci a naučení se správným pohybovým vzorům, nejsou určeny pro řešení akutních bolestivých stavů.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Začíná rozhovorem a zjištěním Vašich potřeb. Na základě svalové analýzy a podle Vašich možností uzpůsobíme program přímo pro Vás na míru.

Cílem indivuduálních lekcí je nastartovat regenerační proces a naučit metodu tak, aby jí klient mohl využít doma a přinášela mu maximální efekt v běžném životě.

Cena úvodní lekce, včetně svalové analýzy,     60min.        600,-kč

Další navazující lekce                                        45min.        450,-kč

Mé kvalifikace v SM systému - spirální stabilizace páteře:

Kurz 1A+B+C+D  Úvod do metody, prevence, regenerace, principy metody, základní cviky a manuální techniky.

Kurz 2 A+B  Bederní, hrudní a krční páteř - příčiny vzniku výhřezu meziobratlového disku, spondylóza,                                                                                                               hyperlordoza, hyperkyfóza, aplikace cviků.

Kurz 3 A+B Horní a dolní končetina - karpální tunel, sy.bolestivého ramene, epicondylitis radialis, ulnaris, plochá                                                                                         noha, halux valgus, kladívkové prsty, coxartóza, gonartróza.

Kurz 5 A+B Skolioza

Kurz 6 A+B Vertebroviscerální vztahy - Cervikokraniální sy. -bolesti hlavy, závratě.  Kardiovaskulární systém,                                                                                                urogenitální systém, metabolický syndrom.

Kurz 9 A+B Opakování cviků - léčba, prevence, kondice.

Od roku 2023 vedena v seznamu externích terapeutů centra Smíšek www.spiralstabilization.com

Další související odborné a jiné kvalifikace:

Instruktor zdravotní tělesné výchovy.

Instruktor jógy.

Vysokoškolské vzdělání tit. Bc - zdravotní sestra.